Top in 4m - Top in Form+
Gut essen & trinken - gesund abnehmen
Gesunde Gewichtsreduzierung
Gesundes Abnehmen leicht gemacht
Abnehmen mit Genuss und Freude. Lernen sie Ihren Nährstoffbedarf kennen und was gesunde Ernährung ausmacht. Der Kurs umfasst 8 Einheiten a‘ 60 Minuten, die wir auf 8 Wochen aufteilen. Die Kosten für den Kurs belaufen sich auf 224 € (Die Krankenkasse übernimmt hiervon 60% – 80%). Darin enthalten sind, unter anderem, die Schulungsunterlagen sowie die Lebensmittel für die Praxiseinheit. Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Zielgruppe sind Personen mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg/m².
Über mich
Hallo, ich bin Jana
Seitdem ich vor 14 Jahren mein Studium als Bachelor of Arts in Ernährungsberatung abgeschlossen habe, begleite und unterstütze ich Menschen auf ihrem Weg zu einer gesunden Ernährung und nachhaltigen Ernährungsumstellung. Mit Leidenschaft und Freude teile ich mein Wissen und meine Begeisterung für ausgewogene Ernährung – dabei geht es nicht um Verzicht oder strenge Diätpläne. Vielmehr finden wir gemeinsam den individuell besten Weg, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Durch kontinuierliche Weiterbildung halte ich mein Wissen stets auf dem neuesten Stand und integriere aktuelle Erkenntnisse in meine Beratung. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Ihre
Jana Benedikt
Kurs 1 - Vormittag
Beginn: Montag, 20.01.2025
Uhrzeit: 09:00 Uhr
Dauer: 8 Einheiten (je 60 Minuten)
Ort: Haus Sebaldus, Mühlstraße 1, 82433 Bad Kohlgrub
Kosten: 234,00 € (inkl. Unterlagen und Lebensmittel)
Übernahme der Kosten: Die Krankenkasse übernimmt 60% – 80% der anfallenden Kosten
Kurs 2 - After Work
Beginn: Mittwoch, 22.01.2025
Uhrzeit: 17:30 Uhr
Dauer: 8 Einheiten (je 60 Minuten)
Ort: Haus Sebaldus, Mühlstraße 1, 82433 Bad Kohlgrub
Kosten: 234,00 € (inkl. Unterlagen und Lebensmittel)
Übernahme der Kosten: Die Krankenkasse übernimmt 60% – 80% der anfallenden Kosten
Hintergründe und Wissenswertes in Kürze
- Unser Nährstoffbedarf genauer beleuchtet
- Was bedeutet gesunde Ernährung?
- Abnehmen ohne Verzicht und ohne Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit
- Die Rolle der Selbstbeobachtung
- Ziele und Strategien entwickeln
Umsetzung & praktische Tipps
- Realisierbare Zielsetzungen und Motivationshilfen für den Alltag
- Zusammenhang von Stress und Ernährung
- Strategien gegen den Heißhunger
- Zubereitung von verschiedenen Mahlzeiten